online miksang, miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop miksang training hoogsensitief hsp

Online Miksang Zelf aan de slag


Start meteen thuis!

Voor jouw eigen Miksang Fotografie ervaring: lees hoe je start met de videolessen, instructies en foto-opdracht

Ervaar jouw Goed Oog

Je hebt al Goed Oog, dus je kan al helder zien; je ervaart dit al snel zelf

Een frisse blik

Je ontdekt nu hoe je met een frisse blik in jouw omgeving nieuwe dingen ziet

Eenvoudig fotograferen

Je leert Miksang fotograferen met de foto-opdrachten & verbetert eenvoudig foto's

Online Miksang Training Deel 1


Je start in je eigen tijd met de introductielezing, de fotopresentatie met toelichting en je download de Miksang e-reader Zien vanuit je Hart.

In de videolessen neem ik je verder mee in pure waarneming, met visuele oefeningen. en jouw 1e Miksang foto-opdracht. Dan ga je zelf op pad. In een Zoom sessie op een doordeweekse avond naar keus bespreek ik jouw foto's. 

1. Start met de Miksang introductielezing

2. Volg de 10+ videolessen met visuele oefeningen en instructies voor jouw 1e Miksang foto-opdracht

3. Ga op pad met de Miksang foto-opdracht

4. Selecteer jouw foto's

5. Fotobespreking: kies jouw dag

Op een maandag-, dinsdag- woensdag- of vrijdagavond om 19.30 uur

Hoeveel tijd ben ik hiermee bezig?

Je kan deze cursus verdelen over 3 weken of langer. Er zijn 3 Miksang foto-opdrachten, vooralsnog start foto-opdracht met videolessen samengesteld uit live Zoom sessies.

Na de fotobespreking staan de 2e & 3e foto-opdracht voor je klaar.


  • De vervolgsessie met jouw 1e foto-opdracht duurt: +/- 2 uur 30 min.
  • De vervolgsessies voor Deel 2 & Deel 3: +/- 1,5 uur
  • Jij gaat op pad met de foto-opdracht: 1,5 à 2 uur
  • Jij selecteert jouw foto's: neem daar 1 uur de tijd voor
  • Live fotobespreking met Zoom: +/-1,5 uur (= afhankelijk hoeveel deelnemers meedoen)

Wat heb ik nodig om mee te doen?

Dit is niet alleen een fotografie-cursus!

De nadruk ligt op het plezier van pure waarneming, geraakt zien herkennen, verbinding in het hier en nu en de ontdekking van jouw alledaagse schoonheid. En je gaat natuurlijk wel fotograferen ;-)

Je hebt een camera nodig. Je kan ook met je smartphone fotograferen.

Wel adviseer ik voor deze training met de 3 Miksang foto-opdrachten een digitale camera met een allround zoomlens.

Dit kan een compact camera zijn met een zoomlens, of een spiegelreflex of een systeem camera met een allround zoomlens. Let op: een macrolens en een lens met een vast brandpunt is niet geschikt voor deze cursus.

Heb je geen digitale camera? Kijk of je er één kan lenen, of vraag mij om advies als je van plan bent een camera aan te schaffen; ik adviseer meestal een compact camera met ruime zoom.

VOOR WIE IS MIKSANG?

• Je hebt fotografie-ervaring maar je mist inspiratie of bent vastgelopen

• Je hebt meditatie-ervaring en mindfulness-ervaring maar je mist inspiratie of bent vastgelopen

• Je wilt graag mindfulness verdiepen met het fotograferen

• Je wilt graag mindful leren kijken en eenvoudig fotograferen

• Je hebt interesse in het proces van pure waarneming en geraakt zien

• Je hebt meditatie-ervaring en je wilt graag verdieping met meditatie-in-actie

• Je kan niet goed stilzitten met meditatie en mindful oefeningen maar hebt wel behoefte aan innerlijke rust

• Voor de beginnende fotografieliefhebber

• Voor de gevorderde fotografieliefhebber

WAT KRIJG JE?

• Een complete introductie in de basisprincipes van Miksang fotografie

• Inclusief begeleidende videolessen

• Met de Huddle App ook op je mobiele telefoon toegang tot de cursus 

• Individuele bespreking van jouw foto's met iedere opdracht vanuit de Miksang methode

• Een online leeromgeving en inspirerende foto's van mede Miksang studenten

• Een eenvoudige uitleg om je camera te gebruiken

• 1 jaar of 6 maanden toegang

• Bonus opdracht

WAT HEB JE NODIG?

• Een digitale camera: een compact camera, een spiegelreflex camera of een systeem camera

• Een camera met een allround zoomlens (een macro-lens is niet geschikt)

• Een computer of laptop of iPad om je foto's te kunnen selecteren

• Basiskennis van je foto-bewerkingsprogramma op je computer om foto's te uploaden en te selecteren

• Heb je een Apple computer en wil je eenvoudig selecteren? Gebruik dan dit programma op je Apple: Foto's

• Nieuwsgierigheid en veel zin!

Veel gestelde vragen over de online Miksang training

Miksang Vragen Online training

Hoe krijg ik de instructies en de foto-opdrachten?

Na aanmelding krijg je toegang tot de online leeromgeving van de Miksang Academy. Je kunt deze gebruiken via je computer, laptop of smartphone met de app 'Huddle'.

• Start direct: Begin met de introductielezing en fotopresentatie als voorbereiding.
• Eerste sessie: Je krijgt videolessen over waarneming waarin Hèlen je stap voor stap begeleidt met visuele oefeningen, je eerste foto-opdracht, het selecteren van je foto's en hoe je deze instuurt voor de live fotobespreking.
• Vervolgopdrachten: De videolessen voor de 2e en 3e foto-opdracht staan na elke fotobespreking klaar, inclusief uitleg en visuele oefeningen.

De videolessen zijn afkomstig uit eerdere live Zoom-lessen en vormen een beproefd onderdeel van de eerste versie van de online training. Bij elke opdracht zie je duidelijke voorbeelden en krijg je begeleidende instructies voordat je zelf op pad gaat.

Wat is de Huddle App?

Huddle is een online platform waar je toegang hebt tot de leeromgeving voor Miksang en de Miksang Community. Hier leer je alles over Miksang fotografie.

Je kunt de opdrachten volgen wanneer het jou uitkomt, via je telefoon (met de Huddle app) of via onze website op je laptop, desktop of iPad.

Hoe stuur ik mijn Miksang foto-opdrachten in?

De opdrachten stuur je in met www.wetransfer.com
Deze website heeft een gratis service en hiervoor hoef je je dus niet aan te melden of te betalen.

Met welke camera kan ik de online Miksang training volgen?

Je kunt de training volgen met elke camera, zolang je deze op half-automatisch kunt instellen. Voor de eerste opdracht kun je helemaal automatisch beginnen. Daarna gebruik je de Av-stand (Aperture Value), de diafragmavoorkeur waarmee je de scherptediepte bepaalt.

In Miksang Fotografie draait het erom dat jouw foto laat zien hoe jij jouw waarneming hebt ervaren. Het enige wat je hiervoor fototechnisch echt hoeft te leren, is hoe je het diafragma instelt. Dit wordt tijdens de training eenvoudig en stap voor stap uitgelegd.

• Gebruik je een smartphone?
De eerste opdracht kun je prima met je smartphone doen. Daarna is het aan te raden om een camera te gebruiken. Heb je (nog) geen camera? Overweeg er een te lenen of vraag Hèlen om advies over een geschikte camera als je van plan bent er één aan te schaffen. Met een camera kan je in Deel 2 & deel 3 je waarneming nog beter vastleggen op de manier zoals jij deze zag.

Welke lens heb ik nodig?

Een digitale camera met een allround zoomlens waarbij het mogelijk is half-automatisch te fotograferen is aan te bevelen. Een lens met een vast brandpunt afstand, waar je niet mee kan inzoomen is niet aan te raden.

Een compact camera met redelijke zoom en waar een macrofunctie op zit (zie het icoontje van een bloemetje) is helemaal prima.

Let op: een speciale macrolens voor bij een systeem camera of spiegelreflex camera is niet geschikt voor deze workshop.

Twijfel je hierover? Aarzel niet om contact op te nemen!

Heb ik ervaring in meditatie of mindfulness nodig?

Nee hoor, je kan zo instappen en al doende ervaar je mindful kijken en meditatief zien. Dit zijn ervaringen die je van nature al kent, maar nu bewuster gaat ervaren. Als je hier al wel ervaring in hebt, dan zal dit een verdieping van jouw mindfulness meditatie geven.

Kan ik de Miksang foto-opdrachten ook met de camera van mijn smartphone/mobiele telefoon meedoen?

De Miksang training is ingericht voor een digitale camera waarmee je de scherptediepte kan instellen. Natuurlijk kan je de online training helemaal volgen met de camera van je smartphone/mobiele telefoon, maar niet alle modules en gedeeltes uit de foto-besprekingen zijn dan voor jou van toepassing.

Als je ervoor kiest om met de smartphone mee te doen weet dan dat je bepaalde delen van de bespreking niet van toepassing zijn voor jou omdat bijvoorbeeld de scherptediepte en sluitertijd op een smartphone heel anders werkt als op een camera.

Scherptediepte is één van basiselementen van de techniek van fotografie die je gaat leren op eenvoudige en praktische wijze, en ook bespreken in Miksang en dit is meteen de belangrijkste!

Hoe ontvang ik de bespreking van mijn foto's?

Deze worden live besproken met Zoom op een maandag-, dinsdag of vrijdagavond. Van 19.30 - 21.30 uur, afhankelijk hoeveel deelnemers er zijn.

Hoeveel uur ben ik bezig met de online training? Hoelang heb ik toegang?

De tijdsinvestering is afhankelijk per persoon, maar hier is een overzicht.

• Miksang lezing: bestaat uit 5 modules met 14 korte video's en duurt in totaal ongeveer 1,5 uur.
• De 'Zelf aan de slag met Miksang': Bevat 8 modules met 22+ video' s. De tijdsduur hangt af van jouw tempo. Het is aan te raden de visuele oefeningen en de foto-opdracht op dezelfde dag te doen, waarvoor je een ochtend of middag kunt uittrekken. Maar je kunt het ook over meerdere dagdelen verspreiden.
• Planning; Ieder deel vindt om de week plaats. Dit geeft je de ruimte om de videolessen, de visuele oefeningen en de foto-opdrachten in je eigen tempo te doen en na iedere fotobespreking je ervaringen te laten bezinken.
• Totale duur: De training beslaat in totaal 6 weken.

• Toegang: Je hebt één jaar toegang tot de training.

Heb ik fotografie ervaring nodig? En hoeveel fotografische techniek heb ik nodig?

Nee, je hebt niet persé fotografie-ervaring nodig.
Na de eerste fotobespreking volgt een uitleg over het nut en de functie van het instellen van de scherptediepte met de Av (of A) instelling.
De rest van de training gaat over het synchroniseren van jouw ogen, geest en hart, en hoe je deze ervaring zo eenvoudig mogelijk uitdrukt met de camera.

In de Miksang benadering van fotografie krijg je op eenvoudige wijze scherptediepte uitgelegd, en al doende krijg je dit snel onder de knie.