6 Meest Gestelde Vragen over Miksang Fotografie #2

Vraag 2. Je kan toch niet de hele tijd open en onbevangen kijken en alles binnen laten komen? Dat lijkt me erg vermoeiend.


Het tegendeel is waar.

In Miksang is een sleutelwoord beschikbaarheid

Beschikbaarheid is een combinatie van openheid, mindfulness, opmerkzaamheid en nieuwsgierigheid.
Vanuit beschikbaarheid kunnen we onbevangen kijken en merken we op wat vreugdevol resoneert.
Iets wat resoneert, wat we als geraakt zien ervaren voelt als blij licht en plezierig en geeft inspiratie en energie.

Open onbevangen kijken is niet hetzelfde als alles maar binnenlaten.

Waar worden we werkelijk moe van?

We worden niet moe van open zijn en onbevangen kijken.
We worden ook niet zozeer moe van de wereld en alles wat er gebeurt.

We worden vooral moe hoe wij reageren op de wereld om ons heen, en hoe wij reageren op onszelf...!

  • We worden moe van het binnenlaten wat niet vreugdevol resoneert.
  • We worden moe van het vele denken in onszelf over van alles wat we zien en wat gaande is om ons heen.
  • We worden moe van de gesprekken die we in onszelf hebben met onszelf of met anderen in onszelf.
  • We worden moe van onze innerlijke reactieve denken op van alles nog wat; commentaar, oordelen en veroordelen, meningen en associaties.
  • We worden vooral moe van onze innerlijke en uiterlijke reactiviteit op zaken om ons heen, op mensen en gebeurtenissen om ons heen en ons commentaar op wat we zelf denken.

We worden vooral moe van onszelf!


Waar worden we nog meer moe van?

1. We lopen slaapwandelend rond.

We lopen grotendeels slaapwandelend rond; hiermee wordt bedoeld dat we met onze ogen open doorlopend gesprekken in onszelf hebben en ook reactieve commentaar in onszelf op de dingen om ons heen.
Zo zien we eigenlijk nauwelijks echt iets.
We glijden langs onze dagelijkse wereld in plaats van dat we contact maken en verbinding ervaren.

We ervaren namelijk de hele dag door directe en levendige zintuigelijke ervaringen, niet alleen visueel maar met al onze zintuigen. Maar we laten te weinig zintuiglijke ervaringen echt binnenkomen. Dit is uitputtend!
We kennen allemaal dat we juist van fijne zintuigelijk ervaringen energie krijgen.

Een geur van de bakker van vers brood, de geur van verse koffie, de kat die lichtjes snurkt, een vogel fluitend op het balkon of in de tuin, een trein in de verte, een verkoelend briesje op een zomerse dag, regendruppels die langs het raam naar beneden glijden.

Tip: blijf eens wat langer bij de ervaring van een zintuigelijke waarneming stil.

2. We redeneren geraaktheid weg

Veel momenten van directe levendige waarneming redeneren we gewoon weg. Vaak zelfs ongemerkt.
Tegenwoordig voelen we ons overweldigd door de veelheid aan prikkels die de hele tijd om ons heen gaande zijn.
Dit veroorzaakt vaak het gevoel dat we dingen buiten onszelf moeten houden en dat we een soort van bescherming nodig hebben. Echter hierin ‘sneuvelen’ ook de momenten van ‘zintuigelijke geraaktheid’.

Tegenwoordig is oververmoeidheid en burn-out een trend.
Het grote aanbod aan media en entertainment waar we op in kunnen gaan, en alle publieke reactieve reacties die we kunnen lezen zien en horen helpen ons niet om innerlijke kalmte te ontwikkelen. Laat staan dat we daarin geraaktheid opmerken en herkennen.
De wereld om ons heen helpt ons niet om innerlijke kalmte en stilte te ontwikkelen.

3. We worden ook moe van openstaan voor alles

Het openstaan voor van alles en nog wat en ook wat niet positief resoneert is vermoeiend.
Wetenschappelijk is vastgesteld dat we iedere seconde tussen de 4 à 11 miljoenen prikkels ontvangen.
We kunnen zeggen dat we de hele tijd van alles waarnemen.

Wat en hoeveel we waarnemen is grotendeels onbewust.
Hoe we waarnemen is positief, negatief en neutraal.

We kunnen leren is het opmerken wat we bewust waarnemen en hoe dat voelt.

Als iets positief resoneert kunnen we daar langer aandacht aan besteden, omdat het inspiratie en energie geeft.
Als iets niet op een positieve wijze resoneert, maar wel onze aandacht trekt of ons raakt en we besluiten hier op in te gaan: dit is vermoeiend. We komen in een negatieve kritische spiraal terecht, en dit is eenvoudigweg uitputtend.

Tip: handig is om vertrouwd te raken met neutraal waarnemen: zonder commentaar, vrij van oordelen, vrij van het indelen in leuk of niet leuk. Even het hoofd vrij! Zoals met mindfulness, meditatie, yoga, tai chi etc.

4. Dramatische effecten in fotografie zijn vermoeiend

In conceptuele fotografie is het uitgangspunt om te bedenken hoe een foto er uit moet komen te zien.
De basis is het eindresultaat: de foto.
Hierin worden momenten van geraakt zien vaak genegeerd. Of geraaktheid wordt bij toeval opgemerkt, of iemand struikelt erin.

Omdat iedereen met een camera wel behoefte heeft aan geraaktheid en creatieve expressie wordt er gezocht naar ‘mooie plaatjes’. Hiervoor wordt creatief vaak ‘hard gewerkt’: extreme standpunten worden opgezocht, foto’s worden bewerkt met filters als HDR, foto’s worden omstekop gezet, bewust onscherp gemaakt, zware tinten, vage tinten, doordrukken, overbelichten of natuurlijke kleuren worden omgezet in zwart-wit of filters met kleurtjes.

Dramatische effecten inzetten en een foto maken om iets over te willen brengen  wat bedacht is is uiteraard ook creatieve expressie. Dit heet conceptuele fotografie.
In Miksang Fotografie zijn we geïnteresseerd in pure waarneming en directe waarneming, onbedacht.
Vanuit Miksang Fotografie is een dramatisch effect inzetten gebaseerd op indirecte waarneming, en op hard werken.
Maar ook, op de lange duur worden we hier moe van.

We worden moe van zowel het zelf doen als we zo een foto maken, alsook van naar vaak kijken naar gedramatiseerde foto’s.


Wat ik ontdekte tijdens Miksang Fotografie in het begin

Hoe meer openheid ik ervaar voor wat mij zomaar en onverwacht raakt, en hoe vaker ik deze momenten opmerk hoe makkelijker ik het kan toelaten.
Onbevangen kijken is in het begin vooral oefenen en struikelen.
Op een bepaald moment ontstond er het gevoel van vertrouwd raken met dat ik dit ieder moment of zodra ik het me herinnerde onbevangen kon kijken.

Zo werd geleidelijk het onbevangen kijken voor mij een nieuwe gewoonte.

Als ik moe ben

Als ik moe ben of laag in mijn energie zit ga ik juist dan een rondje slenteren.
Heel eenvoudig in mijn eigen buurt, met mijn camera.
Ik ga bewust op pad met de intentie van onbevangen kijken, wakker kijken en zonder een agenda wat ik wil gaan zien. Na een minuut of 10 voel ik me alweer geïnspireerd. 

Er komt me van alles me tegemoet.
Al het zware valt van me af in de lichtheid van wakker kijken, verwondering en fris zien.
Ik stem mezelf af op helder zien en 
op geen idee hebben wat ik ga zien.
De ervaring van geraakt zien voelt strelend en helend.

Iedere keer weer.



Om in deze eeuw even op te houden met rondrennen, rustig in het gras te gaan zitten, de wereld uit te zetten en de aarde weer te voelen, om het oog toe te staan een wilg te zien, een wolk, een blad – dat is een onvergetelijke, wonderbaarlijke ervaring…

Frederick Franck uit ‘De zen van het zien‘


  • Meest Gestelde Vraag #3 > ‘Miksang gaat over geraakt zien, zomaar iets zien en genieten. Dit ervaar ik al heel vaak; waarom moet ik dan nog een foto maken?’
  • Meest Gestelde Vraag #4 > ‘Bijna alle Miksang foto’s hebben de regel van derden en de gulden snede in zich. Je doet dan toch aan compositie? Hoe kies je de Miksang compositie zodat je de meest interessante foto krijgt?
  • Meest Gestelde Vraag #5 > ‘Het valt me op dat in Miksang alle foto’s een rechthoek zijn. Zo zien we de wereld toch niet?’
  • Meest Gestelde Vraag #6 >  ‘Waarom fotografeer je alleen in kleur? Ik zie geen Miksang zwart-wit foto’s, en zwart-wit foto’s vind ik wel vaak er mooier uitzien.’
Over de schrijver
Mijn camera neem ik altijd mee, en ja ook als ik naar de supermarkt ga of naar de vuilcontainer. De ervaring van geraakt zien is en blijft een verrassend heerlijk iets wat me ook nog jong en jeugdig houdt, met een kinderlijke blik. Ik ben vaak in de keuken te vinden, ben gek op spinazie en boerenkool, en op mijn balkon tuinier ik verticaal. De zee en duinen zijn mijn achtertuin waar ik graag even induik ;-)
Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down