1-daagse kennismaking Miksang Fotografie 

 Een inspirerende dag met Miksang Fotografie & Zien vanuit je hart


✨ Ontdek de magie van alledaagse schoonheid met jouw frisse blik

Frisse Blik

Kijk opnieuw naar dezelfde wereld en ervaar het plezier van jouw frisse blik

Fotografische Kunst

Leer authentieke foto's maken met jouw camera, met & zonder veel fotografie-ervaring;

Mindfulness in Actie

Ervaar het NU in volle aandacht & veranker rust in kijken, zien en fotograferen
Helen Vink Miksang Fundamentals picto

Frisse blik

'Fris' is het tegenovergestelde van bedenken wat je wilt zien en fotograferen. Ervaar het plezier van de alledaagse schoonheid die er de hele tijd al is!

Helen Vink Miksang Fundamentals picto

Helder zien in het NU

In het NU is het te zien. Niet later of straks. In het nu komen de mooie dingen je tegemoet. Ontdek hoe je alleen in het NU geraakt ziet voelt. Nu, en hier.

Helen Vink Miksang Fundamentals picto

Authentieke foto's 

Je gaat heel praktisch op pad met mindful fotografie en instructies. In nu-time & no-time leer je oprecht poëtisch en authentiek fotograferen ;-) 

Helen Vink Miksang Start

Ontspanning

Leer om je hart te openen, je vele denken te kalmeren en onbevangen te kijken met wakkere ogen in alle situaties. Ontdek hoe geraakt zien je diepe ontspanning geeft.

Helen Vink Miksang Start

Onthaasten

Onthaasten begint met tot stilstand komen. Je stopt met zoeken naar 'mooie plaatjes'. Voordat je een foto maakt kijk je eerst dieper; je laat de ervaring van geraakt zien toe.

Helen Vink Miksang Start

Focussen vanuit rust

Vanuit innerlijke rust focus je bewust en vanuit bewuste focus versterk je je rust. De visuele oefeningen openen jouw blik, in vriendelijkheid naar alles en jezelf.

miksang fotografie, miksang webinar, meditatie, mindful fotograferen, contemplatief fotograferen, yoga, zingeving, meditatie in acite, alledaagse schoonheid ontdekken,

Een dag puur kijken & contemplatief fotograferen - onder begeleiding van Miksang Master Hèlen Vink

Een laagdrempelige kennismaking met Miksang Introductie en de Miksang Opleiding

• Je ervaart wat het is om te zien vanuit je hart

• Je maakt kennis met de basisprincipes van deze Miksang 'Goed Oog' benadering van fotograferen

• Je ontdekt hoe eenvoudig, poétisch en mindful fotgraferen kan zijn vanuit pue waarneming

In 2006 maakte ik zelf voor het eerst kennis met Miksang Fotografie in Keulen, waar ik de eerste Miksang workshop in Europa coördineerde. Tijdens de introductielezing voelde ik meteen: dit is bijzonder! Een combinatie van mindfulness, meditatie-in-actie én creatieve expressie. Het raakte me diep. Het is een pad: van pure waarneming, wat je belichaamt met oprechte fotografische expressie. Sindsdien ben ik dagelijks de schoonheid van het gewone gaan zien, en dit is nu mijn nieuwe normaal. Dat gun ik jou ook.

Wat ga je deze dag ervaren?

  • Verdiepende uitwisselingen over pure waarneming

  • Geleide visuele oefeningen voor zuiver zien en visuele openheid

  • Praktische foto-opdracht met heldere instructies en voorbeelden

  • Begeleiding in het ontdekken van jouw frisse blik

  • Fotobespreking en ervaringsuitwisseling aan het einde van de dag

Je leert het verschil ervaren tussen wat je denkt te zien, en wat er werkelijk is.
Met eenvoudige oefeningen land je in het moment, in jouw ogen, in jouw hart.
Van daaruit ga je op pad met je camera. Ontdekken, niet zoeken. Ervaren, niet analyseren.

Is dit iets voor jou?

Weet je nog niet zeker of Miksang iets voor jou is?
Ben je nieuwsgierig naar de Miksang Opleiding?

Deze introductiedag is perfect om te voelen of je verder wilt met:

  • Het vervolg: Miksang 1 – Zien vanuit je har(2-daagse live module)

  • Jaar 1 van de 2-jarige Miksang Opleiding

  • De online Introductietraining (3-delig)

Jouw 1-daagse kennismaking met Miksang Fotografie

3-daagse Miksang 1
€ 179,-
Nu voor €159,-

1-daagse kennismaking met Miksang

  • Leer eenvoudig en authentiek fotograferen

  • Ontdek schoonheid in het gewone
  • Verander de kijk op de wereld - en op jezelf!


Inhoud van de dag

  • Verdere uitwisseling over pure waarneming
  • Begeleide visuele oefeningen voor helder zien en visuele openheid
  • Praktische foto-opdracht met voorbeelden en instructies
  • Ervaar jouw wakker kijken en zien
  • Stapsgewijze begeleiding en uitwisselingen over zien vanuit je hart en contemplatief fotograferen


Praktische informatie:

  • Tijd: 09.15 - 18.00 uur
  • Inclusief: Online introductielezing & Miksang Reader
  • Locatie: Zandvoort | Googlemaps >
  • 🅿️ €0,12 per uur (bezoekersregeling) | NS Station: 🚶🏼‍♀️12 minuten

Agenda 2025

miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop miksang training hoogsensitief hsp

29

MAART

09:15-18.00
3-daagse Miksang 1

12

APRIL

09.15-18.00

3-daagse Miksang Introductie

Locatie: Zandvoort-Zuid

miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop miksang training hoogsensitief hsp

23

MEI
09:15-18.00

3-daagse Miksang Introductie

Locatie: Zandvoort-Zuid

miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop miksang training hoogsensitief hsp

28

JUNI

09:15-18.00
3-daagse Miksang 1

22

AUG

09.15-18.00

3-daagse Miksang Introductie

Locatie: Zandvoort-Zuid

miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop miksang training hoogsensitief hsp

3

OKT

09:15-18.00

3-daagse Miksang Introductie

Locatie: Zandvoort-Zuid
Mindfulness en fotografie
Mindfulness en fotografie komen hier mooi samen. Ik vond het bijzonder te ervaren dat het niet zoveel uitmaakt waar je bent, maar dat er overal frisse waarnemingen zijn die omgezet kunnen worden in een mooi plaatje. Daarnaast is het prettig te ervaren dat als het niet lukt ik rustig kan loslaten. Er zijn echt oneindige waarnemingen...
contemplatieve fotografie miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop training

Yvonne van Sprang

Een frisse blik

Het was een mooie ervaring om met “Miksang” de realiteit op een andere manier waar te nemen, mij te laten te leiden door wat mij stopt, mij raakt, datgene dan eerst intens te beleven voordat ik de camera pak en het beeld of de indruk vastleg. Zien met mijn hart en dieper ervaren met gevoel. Het effect van de visuele oefeningen op “het zien” vond ik verrassend en waardevol.  

contemplatieve fotografie miksang mindful mindfulness fotografie meditatiecursus workshop training

Frans

Wat stopt mij?

Een bijzondere ervaring; spelen en zien, wakker worden en het frisse moment meemaken. Ik denk steeds, “wat stopt mij”. Bijzonder goed ook om langzamer te gaan……heb erg lang te snel gelopen, letterlijk en figuurlijk. Nu op een heel leuke manier bij mezelf aankomen. Eerst merken, dat ik aanwezig ben, dan pas iets doen met de camera. Veel geleerd en weer enthousiast begonnen met fotografie.
miksang retraite, miksang fotografie, mindful fotografie, miskang fotografie, mindfulness, meditatie, yoga, meditatie retreat, spiritualiteit, creatief fotograferen, contemplatieve fotografie, miksang contemplatieve fotografie
Elsedien
Helen Vink Miksang Start

Hoe ziet deze Miksang-dag eruit?

Dag 1: kennismaken met Miksang Fotografie

Deze dag biedt een fijne balans tussen groepsgewijze begeleiding, zelf oefenen, zelftijd en nabespreking.
Geniet al doende van de rust en inspiratie terwijl je mindful de kunst van Miksang Fotografie verkent!

• 09.15 – 10.30 uur
Ontvangst met koffie/thee.
Intro over pure waarneming en de basis van Miksang Fotografie.
Toelichting op de foto-opdracht met inspirerende voorbeelden.

• 10.45 – 11.45 uur
Groepstijd buiten – visuele oefeningen in de omgeving.
Laatste instructies voor de foto-opdracht.

• 11.45 – 15.00 uur
Zelftijd – je gaat individueel op pad met de opdracht.
Ruimte voor lunch en pauze op eigen tempo.

• 15.00 – 16.00 uur
Selecteer jouw foto's op locatie of in je eigen accommodatie.

• 16.30 – 18.00 uur
Ervarings- en fotobespreking.
Een verdiepend moment waarin we elkaars beelden en ervaringen delen.

Het Miksang programma

Helen Vink Miksang Basis

Dag 1

Verwonder je vanuit open zijn en onbevangen kijken

Deze dag begeleid ik je, stap voor stap, met visuele oefeningen terug naar de kalmte, innerlijke stilte en rust. Dit is de basis die nodig is om écht onbevangen te kunnen kijken− zonder filter, zonder oordeel. 

Zodat je vanuit een pure staat van zijn weer fris kunt zien.

Na deze dag:

  • Voel je hoe het is om geraakt te worden door wat je zomaar ziet.
  • Ervaar je het verschil tussen zien vanuit je hart en nadenken over wat je ziet.
  • Heb je op een praktische en speelse manier je ogen, geest en hart op één lijn gebracht − je bent gekalibreerd.
  • Heb je jouw eerste foto- en ervaringsbespreking gehad − een waardevolle verdieping en afsluiting van de dag.
  • Zie je gegarandeerd met een frisse blik! 
Deelnemerservaring bij de workshop Miksang Fotografie bij Helen Vink

Soms is een training in staat om de manier waarop je de dingen ervaart en waarneemt totaal te veranderen. De introductie met ‘Zien vanuit je hart’ is zo’n training, die haar belofte meer dan waar maakt. Hèlen Vink leidt je op een vakkundige manier door de basis van het ‘miksang-proces’ heen. Ik heb tijdens de training geleerd om de wereld om me heen écht op een andere manier te zien. Er is nu meer ruimte voor verwondering, creativiteit en inspiratie…

Als net beginnend fotograaf was het voor mij bovendien een heel goede kennismaking met fotografie en de mogelijkheden van mijn camera. Het is nu een paar maanden na de training en ik trek er nog regelmatig op uit om bezig te zijn met miksang-fotografie. Ik ben erg blij met de foto’s die ik heb gemaakt en dat smaakt naar meer…

Remy van Gelder - Mindfulness trainer | www.praesence.nl/mindful-fotografie 

Veel Gestelde Vragen

Miksang Vragen

Welke camera heb ik nodig voor de Miksang training?

📷 De Miksang trainingen zijn geheel digitaal. Een geschikte digitale camera is bijvoorbeeld een compact camera, een systeemcamera of een spiegelreflexcamera.

📷 Voor de 3-daagse Miksang 1: Zien vanuit je hart
• Je hebt een digitale camera met een allround zoomlens nodig.
• Voor dag 1 kun je eventueel met een smartphone meedoen
• Voor dag 2 & 3 is een digitale camera noodzakelijk, omdat we dan praktisch ingaan op de scherptediepte−het enige technische aspect dat we bewust toepassen in Miksang Fotografie.

📷 Voor de 3-delige online Miksang Introductie
• Deel 1 kan met je heel goed met je smartphone meedoen
• Voor deel 2 & 3 is een digitale camera aanbevolen. Toch liever met de smartphone verder? Zorg dat je weet hoe je in de camera-app je diafragma kan instellen op de AV functie (meestal via de AV-stand = Aperture Value, diafragma voorkeur).

📷 Camera specificaties
• Minimale resolutie: van 12.0 megapixel
• Aanbevolen: tussen de 12.0 en (>)24.0 megapixel
• Verwisselbare geheugenkaart is vereist

Welke allround zoomlens heb ik nodig voor de Miksang Introductie?

Voor de Miksang Introductie is een digitale camera met een allround zoomlens aan te bevelen waarmee je half-automatisch (bijv. in AV- of P) kunt fotograferen.

✅ Geschikt:
• Systeemcamera of spiegelreflex met een allround zoomlens, zoals:
➡️ 24-70mm, 18-135mm of 18-200mm.
Een groter zoombereik mag ook, maar meer dan 200 mm zoom is niet nodig.

• Compact camera met:
➡️ een zoombereik van minimaal 24-100mm, of 24-200mm of 24-240mm
➡️ en een macrofunctie (herkenbaar aan het bloemetje-icoontje) om van dichtbij te kunnen fotograferen.

❌ Niet geschikt:
• Een prime lens (vaste brandpuntafstand) - dit beperkt je bewegingsvrijheid,je moet dan zelf al lopend "de zoom" zijn
• Een echte macrolens voor een systeem- of een spiegelreflexcamera's - dit is te specifiek en niet bruikbaar voor de Miksang foto-opdrachten.

📌 Tip: De macrofunctie op een compact camera is juist wél handig − dit is geen echte macrolens, maar maakt fotograferen van dichtbij eenvoudiger mogelijk.

‼️ Let op bij de aanschaf van een compact camera!
• Er zijn populaire modellen met een een zoombereik van 24-70 mm. Hoewel deze technisch goed zijn, blijft uit ervaring dat dit beperkte bereik in Miksang snel tot frustratie leidt.
• Kies liever voor een zoombereik van24-100, 24-200mm of 24-240mm.

📷 Heb je vragen over je camera of lens?
• Stuur gerust een berichtje − ik denk graag met je mee.

Heb ik fotografie-ervaring nodig voor deze drie dagen?

Nee, je hebt geen fotografie-ervaring nodig. De Miksang training is voor iedereen toegankelijk, ook als je niet eerder met een digitale camera hebt gefotografeerd.

✅ Wat je wel helpt:
• Een basiskennis van je camera (bijvoorbeeld aan- & uitzetten, in- & uitzoomen, SD-kaartje verwisselen).
• Tijdens de Miksang Introductie leer je met de instelling AV fotograferen (AV=Aperture Value= diafragma-voorkeur voor de scherptediepte)
• De instelling van AV wordt uitgelegd op de 2e dag, en dit kan je ook in de handleiding van je camera opzoeken.

📷 De hedendaagse digitale camera’s zijn tegenwoordig heel goed − ook de compact camera's − en hebben prima automatische of half-automatische instellingen die zeer geschikt zijn voor deze training.

De nadruk ligt niet op de techniek, maar op:
• Het synchroniseren van ogen, geest en hart.
• Pure waarneming, onbevangen kijken en fris zien.
• Leren vertrouwen op je intuïtieve zien en geraakt zijn.
• Dit zo eenvoudig mogelijk en oprecht uitdrukken met je camera.

Heb ik meditatie-ervaring nodig?

Nee, Miksang Fotografie is geen meditatie-cursus, maar gaat over het ervaren van helder zien en het oefenen met wakker kijken.

📌 Wat we doen:
• Visuele oefeningen waardoor je in de open ruimte van jezelf land.
• Vanuit deze open ruimte ga je op pad met de Miksang foto-opdracht van de dag.

🧘🏼‍♂️ Heb je al meditatie-ervaring?
• Dan zul je Miksang waarschijnlijk herkennen als een vorm van meditatie-in-actie, die jouw meditatie een waardevolle verdieping kan geven.

Heb ik extra apparatuur nodig?

Nee, extra apparatuur is juist niet nodig!
🔹 Geen statief, geen flitser en geen filters.
🔹 We gebruiken in Miksang Fotografie géén speciale effecten of accessoires.

In deze contemplatieve benadering van fotografie gaat het juist om eenvoud:
• Wat zie je écht? En hoe druk je dit precies en puur uit, met jouw camera?
• Je leert jouw camera geleidelijk goed kennen − want er is maar één camera de beste: jouw eigen camera!

Heb ik een laptop nodig?

Niet verplicht maar wel sterk aan te raden.

🔹 Als je een laptop of iPad hebt, neem deze dan mee om je foto's te selecteren en aan te leveren.

🔹 Zorg dat je bekend bent met:
• een (eenvoudige) softwareprogramma om je digitale foto’s te bekijken
• het selecteren van de selectie van je best gelukte foto's
• het overzetten van je de selectie naar een USB-stick (voor de live retraite)
• het versturen van je selectie met www.wetransfer.com of via Airdrop (Apple
-> liever niet via een iPhone, tenzij je weet hoe je je foto's in volledig formaat kunt versturen via Airdrop

📷 Let op: de fotobestanden dienen tussen de 2MB en 24MB te zijn, om ze goed te kunnen bespreken.

Wat is er nog meer bij inbegrepen?

🔹 Voorafgaan aan iedere 3-daagse live training:
• Een online lezing met fotopresentatie
• Toegang tot online Miksang Leeromgeving
• Downloadbare Miksang Reader
• Een uitgeprinte versie. van de reader ontvang je op de eerste dag van de retraite

🔹 Voor de online Introductie Training
• De Miksang reader is beschikbaar in de eerste module als downloadbare pdf
• Inclusief toegang tot de online leeromgeving en introductie met fotopresentatie
• Na iedere live fotobespreking met Zoom, krijg je toegang tot het volgend deel van het lesprogramma.

Hoe ziet het dagprogramma van Miksang 1 'Zien vanuit je hart' eruit?

Iedere dag van de 3-daagse training volgt hetzelfde schema, van 09.15 uur tot 18.00 uur:

💠 Ochtend
• Vervolg-instructie over waarneming en de Miksang benadering
• Uitwisseling in de groep
• Uitleg van de foto-opdracht met visuele voorbeelden
• Visuele oefeningen buiten, gevolgd door een eigen fotografische Miksang verkenning
• Inclusief koffie en thee op locatie

🔶 Middag
• Lunchpauze op eigen gelegenheid (strandtent, eigen lunch of rustmoment)
• Tijd om je foto’s te selecteren (op locatie of je accommodatie) – reken op ± 1 uur
• Mogelijkheid voor een pauze of dutje

🔷 Namiddag
• Gezamenlijke uitwisseling van ervaringen
• Fotobespreking van ieders selectie met persoonlijke feedback

Is de online lezing optioneel?

Nee.

• De online lezing is een essentieel onderdeel van de voorbereiding.
• Je maakt hierin kennis met de basisprincipes van Miksang, die tijdens de lesdagen verder worden verdiept.
• De lezing bevat ook een fotopresentatie met voorbeelden die het visuele bewustzijn ondersteunen.
• Daarnaast word je geïntroduceerd in veelgebruikte termen en de onderliggende visie vanuit de Dharmakunst-leringen, die een belangrijk fundament vormen van deze training.

Als de introductielezing live is: is de live lezing optioneel?

Nee.

• De lezing vormt de basis van de hele cursus en is essentieel voor een goed begrip van de training.
• Je maakt kennis met de kernprincipes van Miksang, die tijdens de lesdagen verder worden verdiept.
• Er wordt een fotopresentatie getoond en belangrijke Miksang termen en Dharmakunst leringen worden toegelicht.
• Daarnaast ontvang je praktische informatie over het programma: o.a. de locaties van de visuele oefeningen, buitenopdrachten en dagindeling.

Kan ik één of meerdere dagdelen van de lesdagen missen?

In principe niet.

• De 3-daagse retraite heeft een natuurlijk en opbouwend verloop – ieder dagdeel is een essentieel onderdeel van de totale ervaring.
• De online introductielezing, de ochtenden en de fotobesprekingen zijn voorwaarden om volwaardig mee te kunnen doen.
• Het is daarom niet aan te raden om een dag of dagdeel te missen. Er wordt geen korting gegeven bij gedeeltelijke deelname.

Mocht je door omstandigheden toch een deel moeten missen, neem dan vooraf even contact op.
In overleg kun je op een later moment inhaken bij een volgende training.

Let op: voor de laatste dag is het belangrijk dat je tot 18.00 uur aanwezig kunt zijn.

Is de accommodatie inbegrepen tijdens de live training/retraite?

Nee, overnachting is niet inbegrepen.

• De Miksang retraites zijn zonder verblijf georganiseerd.
• Je regelt zelf je accommodatie in of rondom Zandvoort.
• Heb je hulp nodig of een aanbeveling? Neem contact met ons op en ontvang een lijstje met aanbevolen verblijfplaatsen. Zo kun je zelf kiezen wat bij jouw wensen en budget past.
• Kijk ook op deze pagina: https://miksangfotografie.nl/accommodatie-restaurants-zandvoort/

Is de live 3-daagse training/retraite inclusief lunch?

Nee, tenzij anders vermeld.

• Lunch is niet inbegrepen bij de prijs van de training.
• Vaak ontstaat er spontaan de mogelijkheid om gezamenlijk te lunchen met andere deelnemers − dit is optioneel, en voor eigen rekening.
• Je bent vrij om je eigen lunch mee te nemen of onderweg iets te halen.
• Omdat je na de visuele oefeningen zelf o pad gaat, is het prettig om je eigen tempo en tijd te kunnen volgen.

Ik heb geen auto: hoe kom ik waar ik moet zijn?

• De buitenactiviteiten zoals de visuele oefeningen en foto-opdrachten vinden plaats op loopafstand van de trainingslocatie.
• Indien dit niet zo is organiseren we carpooling op weg naar een oefenlocatie buiten, of we reizen gezamenlijk met het OV.
• Je dient zelf voor vervoer te zorgen om naar de trainingslocatie te komen.

Hoe zit het met annulering en restitutie?

• Restitutie van lesgeld is niet mogelijk tenzij de training wordt geannuleerd.
• Kun je door bijzondere omstandigheden (zoals ziekte, ongeval, overlijden van een naaste) niet deelnemen vlak voor aanvang van de retraite/training? Dan kun je in overleg binnen één jaar deelnemen aan dezelfde training, of − indien beschikbaar − aan een andere training in Nederland.
• Verzoeken om restitutie na afloop van de retraite worden niet gehonoreerd. De voorbereidingen, locatiehuur en organisatie zijn afhankelijk van het aantal aanmeldingen en worden ruim van tevoren vastgelegd..
• Wacht met het boeken van reis en verblijf tot je van ons een definitieve dat de retraite/training van start gaat. (bij voldoende deelnemers)
• Miksang Fotografie is niet verantwoordelijk voor gemaakte kosten zoals vliegtickets, treintickets, hotelovernachtingen of andere reisgerelateerde uitgaven.
• Lees ook de Algemene Voorwaarden voor volledige details: https://www.miksangfotografie.nl/algemene-voorwaarden/

Is er korting mogelijk als ik me samen met iemand anders aanmeld?

Ja, er is een partner- of vriendenkorting beschikbaar.

✅ Wil je hiervan gebruik maken?
Stuur vóór je aanmelding even een berichtje naar Hèlen Vink. Je ontvangt een kortingslink per email.

Kan ik in termijnen betalen?

Ja.
• Voor zowel de meerdaagse live retraites als de meerdelige online trainingen is gespreide betaling mogelijk.

🔷 Op de betaalpagina kun je eenvoudig kiezen voor betaling in 2 of 3 termijnen, afhankelijk van jouw voorkeur.

• Heb je een andere wens of loop je ergens tegenaan? Stuur me dan gerust even een berichtje.

Iets voor jou? Schrijf je nu in!

Gaaf! Ik meld me aan voor de 1-daagse Miksang Introductie


Zandvoort aan Zee

Natuurlijk ontspannen in de zilte zeelucht en genieten van het uitzicht

Praktisch: bereikbaarheid, accommodatie, restaurants

  • Heb je accommodatie nodig?
  • Hoe kom ik in Zandvoort?
  • Alvast de sfeer proeven?
  • Waar kan ik lekker eten en genieten met uitzicht op zee?
  • Tips en aanbevelingen